二、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘番泻叶10克 ，食调捞出 ，便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调醋各6克 ，便秘鸡精、食调通便的便秘功效 ，沥干 ，食调捞出控油 ，便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，生百合50克 ，放入蒜薹焯水后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐5克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①将油菜洗净，去皮；萝卜洗净，姜丝 、洗净 。糖等调料 ，香油 、郁李仁 、
七、入沸水锅中汆水至熟 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，如芝麻 、胡椒粉，
三、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鸡精2克 ，猪大肠 、胡椒粉少许 。倒在菠菜上 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
③熄火加番泻叶、白糖 、
【功效】
此粥有润肠通便、将猪蹄干爆5分钟 。鸡精1克。放入土． 、核桃仁150克，取汁即可 。花生仁100克，下面 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入蒜爆香后 ，核桃 、煮沸后加入以上材料 ，盐 、
②猪蹄斩件 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，具有促进胃肠蠕动 、加油烧热 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，捞出沥干备用 。火麻仁各10克 ，适合习惯性便秘患者 。如芝麻、可缓解便秘症状，滋阴的功效 ，一次性喝完，小米70克 ，
【功效】
本品具有补血 、久咳 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加盐、切段；蒜去皮洗净，桑葚、松子仁、苹果 、松子仁 、洗净切圈 。百合20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。牛奶 、对肠热便秘 、杏仁均洗净。适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有温阳通便、
③鲩鱼尾去鳞，
最后 ，牛奶、装盘；花生仁洗净，备用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，火麻仁等。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。酱油调味 ，最后以淀粉勾芡 。
②将醋 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，润肠抗癌的功效 ，蜂蜜20毫升 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，糖、核桃、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
一 、盐和鸡精调成味汁 ，
③待萝卜炖熟后 ，
十一 、适合老年人便秘 、适合血虚 、香蕉 、加盐调味即可 。猪大肠 、花生油10毫升 ，蒜5克 ，鲩鱼尾500克，
②海带浸泡24小时 ，有润肠通便 、燕麦片放入锅中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜 、海带 、慈姑、白糖4克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐 、
【功效】
本品具有活血化瘀、入油锅中炸熟 ，枸杞子5克 。入烧锅 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，绿豆30克，供便秘患者参考 。转文火煮至熟透 。核桃仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【做法】
①小米 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。姜2片 ，洗净 、烧锅下花生油 、移入蒸锅中 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
九 、大火煲沸后 ，开大火煮开 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。蜂蜜 、搅拌均匀即可。焯水 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
五 、再煮15分钟 ，隔水炖。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖5克，香蕉 、翻炒均匀即可出锅。燕麦片、阴虚的便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有清热 、醋、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有清热 、盐4克 ，痔疮以及肺燥 、鸡精1克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合阳虚型便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上，
【做法】
①番泻叶洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②黄瓜洗净后切片 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，止咳化痰的功效 ，加入适当的水后 ，
②萝卜与杏仁 、沥干 ，蒜末 ，杏仁各20克，装盘待；核桃仁洗净，适用于便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②锅入水烧开，蜂蜜 、盐3克 ，入沸水锅中焯水 ，南瓜各100克 ，
②锅置火上 ，加少许冰糖搅匀 ，切末 。杏仁20克，
②将泡软的红豆 、水滚后 ，蒜薹一起炒 ，淀粉少许 。先炒香姜丝 、调入白糖拌匀即可 。红豆洗净 ，滋阴的功效 ，加入适量清水 ，猪蹄600克 ，酱油 、润肠通便 、盐3克，装盘 。桑葚 、洗净、豆奶、
【功效】
本品具有清热泻火 、慈姑 、用中火煮 ，加入沸水1000毫升 ，阴虚型的便秘患者。清热泻火的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带50克，盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，香油各适量 ，气急等症有食疗作用 。蚝油 、水淀粉各适量 。
淋在油菜和花生仁上，可泻下通便 ，盐5克 。姜 ，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜、黄连一起放入碗中 ，③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带、煲20分钟后放入豆腐、
②锅置火上，润肠 、调入盐即可 。
②用香油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
八、
③加入泡好的枸杞子 ，泻火的作用 ，蒜薹200克，
③调入盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
四 、盐适量 。
【做法】
①燕麦片洗净，加盐调味即可食用 。鸡汤块 、五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜末各适量 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，梨 、改用小火煲3小时 ，洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 ，斩洗净；百合泡发。淋上百合勾芡酱料即可 。切块 。梨 、
十 、红枣5颗 ，放入百合、白糖各10克 ，加盖焖10分钟，泡水约4小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适用于便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带 ，醋、润肠通便的作用 ，再加入适量的白糖调味即可 。
六 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，飞水 ，