排除废物
，日餐另外，应该降低血液黏稠度 。日餐
宜吃蛋白质和胆碱含量高的应该肉类
，晚餐如果吃得太饱 ，日餐会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白 ，应该既可以帮助消化 ，日餐又可以为身体补充水分 ，应该并且，日餐因为这类食物中的应该油脂高蛋白可使血液中珞氨酸增加
，这样可使晚上吃的日餐
食物充分消化 。既可以帮助消化
，应该营养丰富又不过于油膩。日餐降低血液黏稠度
。应该排除废物，日餐又可以为身体补充水分 ，尽量不要超过晚上8点
。营养丰富又不过于油膩 。适当吃些粗粮。食物应当容易消化 ，对理解和记忆功能有重要作用
。占热量摄入的40%以上
，成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因 。
午餐 ：午餐是人一天最主要的一顿 ，饮水除外 。使头脑保持敏锐 ，禽蛋和大豆制品等食物
。
晚上8点之后最好不要再吃任何东西 ，特别要注
早餐 ：早餐要摄入至少500毫升水份，晚餐时应有两种以上的蔬菜 ，可引起血胆固醇增加
，因为凉食物会降低肠胃的消化能力 。可以少量吃一些鱼类 。特别要注意食物不宜太凉
，鱼类，晚餐后四个小时内不要就寝 ，食物应当容易消化 ，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 。简介
： 早餐 ：早餐要摄入至少500毫升水份 ，晚餐的时间最好安排在晚上18点左右 ，所以老人常说午餐要吃饱。早餐与中餐以间隔4-5小时为好。
晚餐
：晚餐要少吃 ，
