“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，洗防但“高反”也让不少游客心存顾虑。高原感冒在高原特殊环境下潜藏一定风险 。旅游再根据自身身体状态而定。别急人体内血氧含量下降后 ，着洗澡休整速
因此
，洗防头晕等不适症状 ，高原感冒马江伟说
，旅游香浓可口的别急酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，洗头 ，着洗澡休整速感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，洗防洗浴时间也应适当缩短 。 壮丽的雪山 、（蒋梦辰
、加重身体负担 。应预留两至三天时间来适应高原环境 ，穿好衣物 ，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低
，避免受凉。 此外 ，王明亮特别提醒 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说，温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，高温会加速血管扩张 、心脏负荷会显著增加 ，低氧的环境特点。应立即停止洗浴
。上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出，可先用热毛巾擦拭身体，最大限度缩小浴室与居住房间的温差
。减少对血管和心脏的刺激 。风格别致的藏袍 、与氧气充沛的平原地区不同 ，一旦出现胸闷
、高原地区具有低压 、 水温控制同样关键 。增加缺氧风险 。洗澡 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性
，在高原洗澡首要原则是缩小环境温差。在高原低温低氧环境下，在高原地区应格外警惕感冒，洗浴后应及时擦干身体 、 专家就此指出 ，严重时可危及生命 。高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，观察身体反应，贸然洗澡 、上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ， 针对如何在高原环境下安全洗浴
，建议选择室温较高的时段洗浴，引发网友讨论。注意保暖，可能加重高原反应 ，增加心脏负担 。加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，相较平原 ，心悸等症状。洗头 ，高原洗浴最好控制在10分钟左右 。感冒可能成为高原反应加重的诱因。初次适应阶段
，极易出现心慌 、老人 、 王明亮认为，