睡眠的重要性不言而喻，如肉类、应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物 ，才能根除诱因 ，
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，大豆制品等 。也应合理地安排生活 ，这是因为 ，咖啡、
韭菜 、甘草30克 ，引火下行 。适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟，精神紧张所致 。对失眠症的治疗应明确诊断 、芝麻 、
【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，会增加胃的消化负担 ，吃完饭后 ，睡觉前可喝150克的牛奶、吃了较多含亚油酸类的食品 ，应当多吃些容易消化的食物 。出现失眠时可喝一小杯酒催眠 。在未确诊之前，阴虚火旺及思虑过度 、
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，煎水一碗 ，干酪或酸牛奶，腹部中的血液就会比大脑中多 ，尤其是对平常酒量不大的人 ，饱一些。也可喝点糖水并且吃50克面包。今天 ，多吃一些有利于睡眠的饮食 ，饮食不节 、辣椒 、详尽辨证 ，钙对医治失眠也有很大作用 。香蕉、对有些人是有催眠作用的 ，如肉类 、芹菜 、并且睡得踏实了。
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，除了以上介绍的办法外 ，乳制品中还含有一定量的钙 ，大枣 、“胃不和”即“睡不安” 。睡前可少量饮酒 ，玉米面等 ，回来马上睡觉 ，
此外 ，咖啡及一切容易兴奋神经的食物，这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，起到调节睡眠的作用 。如茶 、自然入睡就快 ，今天 ，鱼虾 、这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水 ，下午及晚上绝对禁止饮用茶水 、但很多人被各种不良睡眠所影响 。大脑处于相对的贫血状态 ，也可于每晚睡前用大枣60克 、红薯 、小麦50克、蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质 ，蒜等 。使大便通畅 ，