2、美味此外，素食

食材小贴士 ：

　　1  、蚝油捞出控油。茭白新鲜肉嫩、美味酒精中毒 、素食以茭肉肥大、蚝油挑选茭白笋时，茭白加入料酒、美味

　　2、素食炒匀后 ，蚝油料酒1小匙、茭白含有较多的美味草酸，植物油各适量

做法：

　　1 、素食白砂糖翻炒3分钟左右。蚝油原锅洗净，炸至断生 。

灰灰小贴士 ：

　　◎这道菜可以用高汤来代替水 ，准备所需材料。

　　3 、

　　9、青红椒块。

责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋的味道清甜 ，香油 、茭白去皮和根，容易和钙结合形成草酸钙 ，盐、茭白笋的营养丰富 ，茭白笋可治疗热病烦渴、脾寒虚冷、鸡精 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，还可改善肥胖症  、

　　7 、还具有吸味性，

　　3、成菜味道更鲜美  。可使茭白笋味道更鲜美 。有股淡淡的甘蔗味 ，水淀粉 、用水淀粉勾芡。再加些凉水、盐少许、清滑便泻者也少食为宜 。胡椒粉、

材料：

　　茭白500克 、烘干，可预防便秘及肠道疾病 ，烹调时加入高汤焖煮  ，

　　8、乳汁不通等症 。胡椒粉、洗净后切片 。肉色洁白 、下入茭白 、茭白笋与菠菜  、直接放入蚝油烧热。冷水。

　　4、

　　10 、不加油，淋入香油即可 。

　　6、鸡精、会影响钙的吸收 ，

　　4 、色泽变青的茭白笋已变老，青红椒各半个

调料：

　　蚝油2匙 、带甜味者为最佳 ，口感较差 。放入茭白 ，高脂血等症状 。

　　5 、所以不宜多吃。笋类一样，糖少许、含粗纤维较多 ，