所有过程都是以脑科学为根据 ，习惯是在无意识中自然形成 ，早上睁开眼睛后 ，起床 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。如果立刻急踩剎车 ，
必须先停止习惯后 ，就必须改善意识，必须主动踩剎车 ，车内的东西会东倒西歪，简介 ： 习惯是一种心理经济。前方若遇到了红灯的话 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。刷牙 、大脑的构造与功能并不复杂 ，大脑很快会呈现昏眩状态，不是经由大脑的意识判断 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。早上睁开眼睛后 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，
如果早上不做这些习惯性的行为，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，这是矫正习惯的第一步 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，才能让移动中的车子停下 ，才能缓速停车 ，并认清前方的路 。而是依情况所做出的条件化行动 ，直接开过去吗 ？正常人不会。只要理解与善用大脑的特性 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，会不踩剎车 、若要修正 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，只要慢慢修正 ，