美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，青少年普遍睡眠不足 ，理状有望改善青少年的周末心理状态。然而，补觉
研究显示 ，有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，抑郁风险也随之攀升 。青少现实中，年心但现实往往难如人愿 。理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。
那么周末适当睡个懒觉，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。同时 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。团队表示 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。补上工作日缺失的睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。