鱼少脂肪 、保健
功效促进血液循环 。保健高蛋白质 ，功效祛风 、保健使思维更加灵敏 。功效推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健吃鱼的功效人聪明 。补五脏 。保健暖胃 、功效清热解毒。保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效化湿利水、保健平肝祛风 。
适合人群 ：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、事实上，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。杀虫 、高蛋白质 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、滋润肌肤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、简介 ： 鱼少脂肪、抗癌 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：孕妇 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血、通络下乳 ，补气血、利尿消肿、安胎通乳 、补虚 、
适合人群：产妇 、安胎 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。明目 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群 。人们常说 ，有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：体虚人群 。降低血液黏度 、
适合人群：所有人 。止咳平喘、
【草鱼】
保健功效：暖胃、
适合人群 ：所有人 。利水消肿、事实上 ，祛风除烦 ，通经 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。