1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，
另外 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，一般来说 ，奶最还会造成腹泻 。补钙除此之外 ，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，但从中医上讲 ，奶最
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，
最后 ，酸奶中的钙更利于吸收，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。导致营养成分的吸收利用率降低。简介 ： 与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，还是晚上喝比较好 。